こんにちは。
ジェクサースモールジム武蔵境です。
運動する、というと
多くの人が走る、歩く、ラジオ体操をする
などとという認識を持っているかと思います。
では、少し角度を変えて
ゴルフをする(始める)、テニスや水泳を始める、となるとどうでしょうか？
多くの人が「いきなり自分の判断で自分が思うようなやり方で練習する」ということをしないはずです。
現代ではせめて解説動画などを参考にしてみるなど、「人から教わる」
という手段を選ぶでしょう。
しかし、最初に書いた「運動」となるとどうでしょうか？
人によっては「入浴中に軽く筋肉を伸ばすようにしている」ということも含めて
自己流や自分の感覚で運動を始めてしまう人が多いのです。
さらに言えば
多くの人がなんとなく「運動は自力でやるものだろう！」という認識を持っています。
だからこそ、
「やりすぎてしまって次の日痛くなってたらどうしよう？？」
「余計に体が悪くなってしまうのではないだろうか？」
といった体を動かすことへの不安が生じてしまい、それがなかなか払拭できないまま
何年も運動をしないで体力低下が進むばかりになってしまっているのです。
運動＝自分でやるものではなく、まずは「人から習うもの」
そして、どの程度の運動までならできそうなのかをトレーナーと一緒に見極めていけば
安全で効果的な運動ができるということになります。
