こんにちは。
ジェクサースモールジム武蔵境です。
このブログで以前にも同様のことを書ていると思いますが
ダイエットしたい、お腹が出てきたのが気になるから痩せたい
という方はまず食習慣を見直す必要があります。
運動よりも食事が先であり、むしろそちらが出来ていなければ
どんなにたくさん運動をしてカロリー消費をしたとしても体は変わっていきません。
(理論上はカロリー消費がカロリー摂取量よりも多い状態を作れば痩せていきますが、
その状態で3か月くらいは頑張らないとダメなので結構な覚悟が必要です)
「酒を毎日飲むようになって腹が出てきたから専門のトレーナーに見て欲しい」というお話をいただいたことがありますが、それならば「太った原因は酒なので、それを飲まないようにしましょう」という回答がベストになります。と言いますか、それしか方法はありません。
昨日には肥満症の薬について記事を書きましたが
好きな物を我慢せず食べるようにしたい(でも痩せたい)というのであれば薬物療法の方が手っ取り早いですし効果的だという見方もできます。
では運動には何の効果も無いのかというと決してそんなことはありません。
運動で体を動かしている、筋肉に刺激を入れているという習慣がある人は
まず見た目よりも体の内面に変化が現れます。
寝つきが良くなる、普段便秘気味だったのに便通が良くなる、風邪を引きにくくなった
など、まずこういったいわゆる「コンディション」に変化がみられ、
それに続くように徐々に体の外面に変化が出てくるようになります。
手っ取り早く痩せる方法
酒、お菓子、その他美味しいものを我慢しないまま痩せる方法
などは
ありません。
