こんにちは。
ジェクサースモールジム武蔵境です。
なぜか、ストレッチや運動(特に筋力トレーニング)のことになると
「方法」で考えてしまう人が多いです。
例えば体を前屈させるストレッチをトレーナーと一緒にやってみると
「これやれば体は柔らかくなるの？」と質問される方がいらっしゃいますが
こういった質問はまさに運動を「方法論」で考えているからこそ出てくるものです。
まずしっかりとお答えすると「柔らかくなります！」これは間違いありません。
反対に、ストレッチを全くしないで体を柔らかくしていくほうが難しいです。
(できなくなないんですが)
ですが、何回かちょっとやっただけですぐに柔らかくなることはありません。
仮に毎日ラジオ体操に参加しているとか、自分自身で何か運動などをするようなことをしていればもっと反応が早く出る可能性はありますが
普段は全く運動をしていない、食べる物も栄養バランスなど
気にしていないで毎日酒を飲むといった生活を3年5年という単位で続けているとして
その人が数回のストレッチで体が柔らかくなるかというと
そんなことが起こったらそれこそ魔法です。
ストレッチをやれば体を柔らかくすることはできますが、
それは「毎日の生活の中にストレッチをするという習慣」、つまり生活習慣を僅かでも変化させることで体は柔らかくなります。
例えば
「どんなストレッチを、一回何秒くらいかけて、週に何回くらいやれば
どのくらいの期間で体はやわらかくなるのか？」
というように、すべて「方法」で考えてしまうとなかなかうまく行かないんですね。
