こんにちは。
「運動を”習う”ならスモールジムへ！」
ジェクサー・スモールジム武蔵境店です。
運動をしたいけど…
・初めてで不安…
・何をしていいかわからない…
・過去にジムに通ってみたことがあるけど続かなかった…
当施設ではそのような方々にトレーナーが毎回の運動を”指導”いたします！
毎月末の29日～31日が休館日の当施設は本日9月1日から営業再開となります！
気がつけばもう9月ですね！(って毎年同じようなことを言っているような・・・)
既に報道されていますが、東京では8月は気温30度を下回る日が1日もなく、
丸々1か月全て30℃以上の真夏日だったということですから
これ、来年はどうなっちゃうの・・・と想像をしてしまいます。
今月から少しでも気温が下がって欲しいものですが、
同時に気をつけたいのは自律神経の疲れ、
つまり「なんだかよくわからないけど感じる疲れ」ですね。
自律神経の反応というのは即時的なものと
それが積み重なることで生じる遅発的なものがあります。
色々なストレスに晒されても
すぐに体に何か反応が出るわけではないですが(個人がありますが)
それが積み重なることで例えば口内炎ができたり、
皮ふに湿疹ができたり、あるいは咳が止まらなくなったりと
身体からの「休んでくれ反応」が現れます。
一種の夏バテとも言えますが
7月から数えれば1か月以上も猛烈な暑さに耐えてきたわけで
その疲労の蓄積が顔を覗かせる時期でもあります。
必要になってくるのは休養！
いかに疲れをとるか、回復させるか、ですね。
明日からそれについて書いていきます。
