こんにちは！ジェクサースモールジム武蔵境の遠藤です。
当ジムでは1回50分の運動プログラムを行なっていただきます。
ストレッチ
筋力トレーニング
バランストレーニング
セルフケア
この4つです😊
なぜこの４つなのか！？
それは日常生活に必要な能力を効率よくトレーニングするためです。
意外と日々使われる私たちの身体能力は限られています。
日常で素早く動いたり、ダッシュしたり、高くジャンプすることってほとんど無いですよね(私だと電車に乗り遅れそうなときくらいです）
なのでたくさんの種目を行うのではなく、ある程度メニューは絞ります。
物足りないとイメージするかもしれないですね。
しかしその分、必要な能力を重点的にトレーニングできるのが、当ジムの50分のプログラムの特徴です。
日常生活で必要な能力は何か？それを突き詰めたのが50分のプログラムになっています😊
ではまた次回のブログで👋
体験会開催いたします！
ジェクサー・スモールジム武蔵境店では
皆様の“より良い身体づくり“をサポートします！
6月10日から体験会がスタートします！
1回60分と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みは以下のリンクから。
https://jrsmallgym-musashisakai.hp.peraichi.com/
